Jak sobie pościelisz tak się wyśpisz, a jeśli chcesz się dobrze wysypiać, trzeba przygotować solidne i wygodne łóżko. A dobrze wyposażone łóżko powinno składać się z: z ramy łóżka, czyli drewnianej (najczęściej) obudowy, ze stelaża pod materac, i z materaca. Kilka słów o materacu. Wybór materaca jest ważną sprawą dla kręgosłupa. Nie może być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. Dostosowany do masy ciała danej osoby i sposobu spania. Wybierając materiał powinno się pamiętać o jego najważniejszych cechach: przewiewności, odpowiednim rozmiarze i sprężystości. Bardzo ważne jest pokrycie materaca, powinno być wykonane z naturalnego włókna: bawełny lub poliestru. Odpowiedni stelaż będzie gwarantem dobrej wentylacji materaca.
Dobrym rozwiązaniem dla osób z alergią a zwłaszcza uczulonych na roztocza jest materac lateksowy. Lateks jest materiałem, w którym roztocza nie rozwijają się. Dla roztoczy nie jest przyjazny a nie szkodzi ludziom. Lateks przepuszcza także powietrze, dlatego materac z łatwością odprowadza wilgoć. Takie materace często bywają dwustronne przez co pozostają dłużej świeże i zapewniają odpowiedni komfort. Dwustronność materaca polega na tym, że posiada on stronę zimową i letnią. Nie można jednak zdjąć z nich pokrowca, można czyścić je jedynie chemicznie. Mogą być również rolowane co ułatwia transport.
W materacach lateksowych jest większa elastyczność i sprężystość niż w innych. Wykorzystana w nich struktura komórkowa, podpiera każdy centymetr naszego ciała. Możliwość szybszego reagowania na nacisk w tych materacach jest znacznie większa. Dają optymalne wsparcie i dostosowują się do każdej budowy ciała. W użyciu materace lateksowe są bezszelestne- nie skrzypią i bardzo higieniczne. Można je użytkować nawet prze 10 lat bez znacznego ich zużycia.
Najzwyczajniejszy w świecie materac sprężynowy nie jest taki zły jak niektórzy myślą. Materace te posiadają odpowiednio przygotowane kieszenie sprężynowe, które zapewniają wsparcie i rozluźnienie mięśni karku i bioder. Konstrukcja sprężynowa zapewnia również odpowiednią wentylację. Taki materac w zależności od produkcji może posiadać dodatkową grubą warstwę watoliny z włókna naturalnego oraz warstwę sprężystej pianki. Elementy te zapewnią dodatkowy komfort i pozwolą na rozluźnienie spiętych mięśni.
Dosyć nowoczesne i bardzo wygodne są materace z pianki termoelastycznej. Materiał z jakiego jest wykonany reaguje na temperaturę ciała człowieka. Pod wpływem ciepła pianka termowrażliwa ugina się. Pojawiają się również materace łączące lateks z pianka termoelastyczną.
Najprostsze, ale jednocześnie posiadające niewiele zalet są sprężynowe materace- bonellowe. Są tanie, ale nie posiadają, żadnych udogodnień i właściwości rehabilitacyjnych. Posiadają tylko powierzchniową elastyczności i przez to ich cena jest niższa.
Na koniec jeszcze ciekawostka z Dalekiego Wschodu- materace wypełnione łuską gryki. Może nie wzbudzają entuzjazmu, ale mogą być sposobem na zdrowy i wygodny sen. To nowość, do której dopiero się przekonujemy. Materace takie dają stabilne podparcie ciała i są wygodne. Wykonane z materiałów w 100% naturalnych. Są dosyć ciężkie, ale z łatwością można je przenosić zwinięte w rulon.
Obecnie dostępne są róże rodzaje materacy od sprężynowych po wymienione wyżej materace specjalistyczne. Trzeba pamiętać, że materac do łóżka powinien być troszeczkę większy od wzrostu osoby o ok. 20 cm.